1. MERITE SE. Ukoliko dobijate više od 1-1,5 kg na dan, možda imate problem sa zadržavanjem vode.

2. JEDITE MANJE. Planirajte da budete umereni u svom načinu ishrane. Koliko god jednostavno zvučalo, jesti manje jeste od presudnog značaja i pridržavanje tog pravila je ključ za uspeh.

3. JEDITE VIŠE NISKOKALORIČNIH NAMIRNICA: voća, povrća i druge lake hrane koja daje osećaj sitosti.

4. VEŽBAJTE. Nastavite da vežbate i tokom sezone praznika, ovo nije vreme da se ulenjite, naročito ako unosite više kalorija.

5. DRUŽITE SE. Što više razgovarate, manje je verovatno da ćete jesti.

6. NE ZANEMARUJTE SIMPTOME. Ne razmišljajte kako ćete kod svog lekara otići posle praznika, može biti prekasno.

7. POSETITE SVOG LEKARA. Česte su situacije u kojima su ljudi čekali i čekali, pridajući veću važnost kupovini i drugim prazničnim aktivnostima nego načinu na koji se osećaju. Ako se ne osećate dobro, idite kod lekara.

8. RECITE SVOM LEKARU KAKO SE ZAISTA OSEĆATE. Komunikacija je najvažnija, i ako imate dobar odnos sa svojim lekarom, možete biti zdravi tokom cele godine.

9. OGRANIČITE UNOS ALKOHOLA. Noć uoči praznika, neko uvek završi na hitnom prijemu zbog unošenja prevelike količine alkohola. Većina ljudi zna da prepozna trenutak u kom im je dosta i tada bi trebalo da se zaustave.

10. PRONAĐITE JOŠ ZDRAVSTVENIH SAVETA  na našem sajtu